Triathlon Trainingstag 30.05.2019
Am Vatertag, 30.05.2019 führt Athletik Coach Benjamin Foks zusammen mit Tri Endurance Germany und der RadCrew Hamburg erneut einen Trainingstag für Triathleten durch.
Bereits 2016 hatten wir hierzu im ARRIBA Erlebnisbad ein Programm aufgestellt und eingeladen. Die große Resonanz hatte uns motiviert, immer zum Start des ITU in Hamburg eine Ausfahrt zu organisieren und im letzten Jahr dann einen weiteren Trainingstag durchzuführen. In diesem Jahr wollen wir das alles wiederholen und vor allem den Spaß daran vergrößern.
Das Programm
| 09:30 |
Treffen auf dem Gelände des Abflug e.V. In der Nähe von Windsurfing Hamburg |
| 10:00 |
Schwimmen. Start am Oststrand (Windsurfing Container). Wahlweise 500m oder 1000m (1 x oder 2 x Wendepunktstrecke) |
| 11:00 |
Radausfahrt. Vierlandenrunde 55km. Abhängig von der Teilnehmer Anzahl, 1-3 Gruppen mit entsprechenden Leistungsklassen. Gruppe 1: Gemischte Gruppe mit erfahrenen Rennradsportlern und Triathleten. Gruppe 2: Gemischte Gruppe mit wenig Erfahrung im Gruppenverband Gruppe 3: Womens Ride by Cecilia/Lena Gruppe 2 und 3 fahren mit jeweils zwei Guides |
| 13:00 |
Koppellauf. Wer nach der Radtour in die Laufschuhe schlüpfen möchte läuft ein mal um den See oder auf der Wendepunktstrecke am See entlang. |
| 14:00 |
Grillen & Chillen. Wer Lust (und noch Kraft hat), kann das neue SHIV Disc oder die Produkte unserer Partner testen |
| 18:00 | Ende |
Test the best
Unsere Partner von Wahoo, Tacx und Zwift stellen uns zudem noch weitere Testmöglichkeiten zur Verfügung. Der Wahoo KICKR und die Tacx Neo (beides Trainingsgeräte, um auf der Rolle indoor Rad zu fahren) eignen sich bestens, um auf der virtuellen Traniningsplattform Zwift ganz gezielt und effizient zu trainieren. Ben kennt zudem einige der Trainingspläne, die auf Zwift angeboten werden, sehr gut. Mit seinen Tipps könnt ihr an eurer Form arbeiten und gleichzeitig den Weg dahin Dokumentieren und eure Leistungszuwachs
Als Hingucker werden wir das neue Specialized S-Works SHIV ausstellen. Wem die Rahmengröße und der Lenker / Vorbau einigermaßen passt, kann es an der Deichstrecke nach dem Training einmal zur Probe testen und ein paar Runden drehen!
Teilnehmer
Wir sprechen alle an, die Lust haben, sich einem Triathlon ohne einen damit verbundenem Wettkampf nähern wollen, Wir verfügen über ein eine Menge an Erfahrung und wissen dennoch genau, wie es bei unserem ersten Wettkampf war. Uns ist daran gelegen, mit euch einen Tag zu verbringen, der bestimmt anstrengend wird, Leistung abverlangt, aber kein Wettkampf ist.
Der Trainingstag wird durchgeführt von:
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Tri Endurance Germany e.V.
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RadCrew Hamburg
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Specialized Concept Store Hamburg
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Medifit Studios
Wir freuen uns über jede und jeden, die Lust und Zeit haben, diesen Tag mit uns allen zu trainieren.
Treffpunkt
Der Treffpunkt ist der Parkplatz am Oortkatenufer:
Teilnahme Gebühren
Die Kosten betragen 10,00 EUR pro Person. Von diesem Geld stiften wir Getränke, Gels, Riegel und unterstützen das abschließende Grillen mit Fleisch, Wurst, Salat und Dips. Unsere Trainer und Guides (insbesondere für die Radfahrt) machen dies ehrenamtlich und freuen sich über eine kleine Spende am Ende des Tages.
Wichtig
Die Teilnahme erfolgt aufeigenes Risko und Gefahr. Wir haben keine Rettungsschwimmer, Fahrardguides oder ärztliche Helfer*innen. Mit der Teilnahme akzeptierst du diese Bedinungen und sorgst für deine eigene Sicherheit, Gesundheit und Unversehrtheit. Es besteht Helmpflicht während der Radfahrt. Denke daran, dich und deinen Körper während des Tages gut mit Flüssigkleit zu versorgen.
Denke an folgende Dinge
- Fahrrad
- Helm
- Radschuhe
- Handtücher
- Badelatschen
- Badekappe
- Laufschuhe
- Wasserflaschen fürs Rad
- zur Sicherheit dein eigenes Verbandszeug
- Ersatzklamotten für das Zusammensitzen danach (es gibt leider keine Duschen)
- ggfs. auch wärmende Bekleidung, falls es regnen sollte
